岩盤浴は男女一緒に入れる？夫婦・カップルで行く前に知っておきたいこと

「岩盤浴って、男女一緒に入れるの？」「夫婦で行っても、結局ずっと別々なのかな」。パートナーを誘おうと思ったとき、最初に引っかかるのがここだと思います。

先に結論をいうと、岩盤浴は館内着を着たまま入るので、男女一緒に入れる浴室が多いです。ただ、全部の施設がそうとは限らず、男女別の部屋に分けている施設や、時間帯で分けている施設もあります。倉敷市吉岡の「岩盤健康革命」は、岩盤浴室が男女兼用です。二人で同じ部屋に入り、並んで横になって過ごせます。

一方で、着替えやシャワーなど肌を出す場面は、一般的に一緒には過ごしません。この記事では、施設ごとの方式の違いと確かめ方、一緒にいられる場所と分かれる場所、すっぴんや汗が気になるときの準備、二人ならではのマナー、お酒や食事の予定との組み方、待ち合わせのしかたまで順番にまとめます。

岩盤浴が男女一緒に入れるのは「服を着て入る」から

サウナや大浴場は裸で入るので、男女別が基本です。一方の岩盤浴は、館内着を着たまま温かい石の上に横になって過ごします。肌を出さないので、男女が同じ空間で過ごしやすいわけです。

岩盤健康革命の岩盤浴室は男女兼用です。低温室（38℃）と高温室（40〜42℃）の2部屋があり、どちらも二人で一緒に入れます。浴室は薄暗くしてあるので、周りの視線もあまり気になりにくいかなと思います。

「温泉みたいに入口で別れて、出口で待ち合わせ」というイメージを持っていた方には、ちょっと意外かもしれません。岩盤浴は、浴室の中でも二人で過ごせるのがお風呂やサウナとの大きな違いです。

ただし、ほかのお客様と同じ部屋で過ごす共用スペースです。二人きりの個室ではないので、その前提で楽しむのが心地よく過ごすコツです。マナーについては後半で詳しく書きます。

施設によって違う3つの方式と、予約前の確かめ方

「岩盤浴は男女一緒」と思って出かけたら、実は男女別だった、ということもありえます。岩盤浴の施設は、だいたい次の3つの方式に分かれます。

一緒に過ごしたい二人なら、出かける前に次のことを確かめておくと安心です。

1. 公式サイトの案内を見る：「男女兼用」「男女共用」「女性専用」などの書き方を探す。料金表や施設案内のページに書かれていることが多い
2. 女性専用の時間帯がないかを見る：曜日や時間で分けている場合は、二人で行ける時間を選ぶ
3. わからなければ予約のときに聞く：「二人で同じ部屋に入れますか」と一言聞けば、すぐ分かる

岩盤健康革命は、低温室・高温室とも男女兼用なので、営業時間内ならどの時間に来ても二人で同じ部屋を使えます。

一緒に過ごせる場所と、分かれる場所の目安

二人で行く前に、「どこで一緒にいられて、どこで別れるのか」をざっくり押さえておくと安心です。一般的な岩盤浴施設の目安を表にまとめました。

岩盤健康革命には、休憩室やシャワー室、飲み水の用意があります。更衣室やシャワー室、休憩室の男女の区分けや細かな使い方は、来店時に受付で聞いてみてください。最初に一度聞いておくと、そのあとは迷わず動けます。

この表で分かるとおり、二人が別々になるのは「着替え」と「シャワー」の前後です。時間がずれるのもだいたいこの2か所なので、ここで落ち合う場所と時間を決めておけば、二人の予定はかなり立てやすくなります。

図：二人で行く日の流れ。受付（一緒）→更衣室（別々）→岩盤浴室（一緒）→休憩（施設による）→シャワー・着替え（別々）→受付付近で待ち合わせ、を矢印でつないだ図

館内着の作務衣なら、服装の気まずさは少なめ

男女一緒の浴室で気になるのが、「何を着るのか」「体のラインが出たりしないか」ということだと思います。

岩盤健康革命では、作務衣（さむえ）＋大判タオル＋フェイスタオルの館内着セットを受付で貸し出しています。作務衣は上下に分かれた和装の部屋着で、ゆったりした作りです。前を合わせて紐で結ぶタイプなので、肌の露出は少なめです。

着方に自信がない方は、岩盤浴着の着方｜作務衣の前の合わせ・紐の結び方とサイズの目安で、前の合わせ方や紐の結び方を詳しく書いています。前が開きにくい結び方を知っておくと、男女一緒の部屋でもくつろぎやすくなります。

服装について、二人で行く前に知っておきたいことはこのくらいです。

• 館内着セット込みなので、手ぶらで来店してOK
• 着替えのショーツは、必要な人だけ持参すればよい
• 大判タオルは岩盤の上に敷いて使う。横になったときに体にかけておくと、気持ち的にも落ち着きやすい
• 汗が気になる人は、フェイスタオルを手元に置いておく
• 使い終わった館内着セットは、黒いバッグに入れて受付へ返す

汗で作務衣が肌に張りつくのが気になる方は、セットの合間に休憩をはさんだり、低温室で過ごす時間を長めにしたりして、自分が楽なペースを探してみてください。服装の不安が減ると、二人で過ごす時間も気楽になると思います。

すっぴん・汗・髪が気になる人の準備

男女一緒の浴室で、特に女性側が気にしやすいのが「メイクはどうする？」「汗だくの顔を見られたくない」「髪がぐしゃっとなる」あたりです。どれも、ちょっとした準備で気がかりを減らせます。

メイクは、来る前に薄めにしておくか、着替えのときに落とすのが気楽です。汗をかくとメイクは崩れやすく、横になると顔がタオルに当たります。浴室は薄暗いので、すっぴんでもあまり目立ちません。帰りにメイクを直したい方は、メイク落としや普段のコスメを小さなポーチにまとめて持ってくると安心です（館内で使えるアメニティの有無は、来店時に受付で確認してください）。

髪は、まとめておくとラクです。ヘアゴムやヘアバンド、ヘアクリップがあると、うつ伏せや仰向けのときに髪が顔にかからず、汗でぺたっと張りつくのも気になりにくくなります。長い髪の方は、低い位置でゆるくまとめると、仰向けで頭が当たっても痛くなりにくいと思います。

汗はフェイスタオルでこまめに押さえるのがおすすめです。顔の汗が気になるときは、仰向けのときにフェイスタオルを顔の横に置いておくと、すぐ拭けます。うつ伏せのときは、腕を組んだ上にタオルを置いて、顔を乗せると楽な姿勢をとりやすいです。

持っていくと便利なものをまとめると、次のとおりです。

• ヘアゴム・ヘアバンド・ヘアクリップ
• メイク落とし・帰り用のコスメ（必要な人だけ）
• 着替えのショーツ（必要な人だけ）
• 帰りに着る服（来たときの服でもOK）

「お互いすっぴんでいいよね」と事前に二人で話しておくだけでも、当日の気がかりはかなり減ると思います。

二人で行く前の準備と予約のしかた

岩盤健康革命は予約優先です。公式サイトの「ご予約はこちら」から、混雑状況の確認と予約ができます。二人で行くなら、出かける日が決まった段階で二人分まとめて予約しておくと、到着してから待つ心配が減ります。

予約の前に確認しておきたいのが受付時間です。営業は9:00〜23:00ですが、受付時間は会員の方が9:00〜22:00、一般の方は11:00〜20:00です。初めての二人なら、一般の受付時間（11:00〜20:00）に間に合うように予定を組みましょう。どちらか一人が会員の場合も、もう一人に合わせて時間を決めると迷いません。

料金は、基本料金が100分で2,700円（平日・土日祝とも同じ、館内着セット込み）です。初めての方には初回割引 1,300円があります。100分を超えると、30分ごとに400円の延長料金がかかります。支払いは現金・各種クレジットカード・PayPay・楽天Payに対応しているので、二人分をまとめて払うのも、別々に払うのもやりやすいと思います。

持ち物は基本的に手ぶらで大丈夫ですが、スマホや財布などの貴重品をどうするかは気になるところです。岩盤浴の荷物はどうする？預ける物と室内へ持ち込む物の分け方で、預ける物と持ち込む物の分け方をまとめています。二人で行く前に一度目を通しておくと、当日の準備がスムーズです。

体調にも少しだけ気を配りましょう。どちらかが寝不足だったり、体調が優れなかったりする日は、無理に行かず日を改めるのも一つの選択です。体のことで気になる点がある方は、後半の「事前に医師へ相談を」の項目も読んでみてください。

受付から岩盤浴室に入るまでの流れ

初めて二人で行く日の流れを、順番にまとめました。

1. 二人そろって受付する：予約名を伝え、館内着セット（作務衣・大判タオル・フェイスタオル）を受け取る。利用時間の100分はここで二人そろえておくと後が楽
2. 更衣室で着替える：作務衣に着替える。ここで一度別々になるので、「着替えたら〇〇で」と合流場所を決めておく
3. 合流して岩盤浴室へ：まずは低温室（38℃）から入ると、体を慣らしやすい
4. バスタオルを敷いて、うつ伏せで約5分：岩盤の上に大判タオルを敷いて横になる
5. 仰向けで5〜10分：体の向きを変えて、ゆっくり過ごす
6. 休憩しながら水分補給を5〜10分：浴室を出て、お水を飲みながら休む
7. 2セット目は部屋を変えてみる：高温室（40〜42℃）に移って、温度の違いを感じてみる

これは岩盤健康革命が案内している過ごし方の目安で、だいたい2セットほどが一つの区切りです。時間はあくまで目安なので、「暑いな」と感じたら早めに出て大丈夫です。

二人で入るときは、体感の差にも気をつけましょう。同じ部屋にいても、片方は「ちょうどいい」、もう片方は「もう暑い」ということはよくあります。どちらかが先に出たくなったら、遠慮せず声をかけて休憩に移るのがおすすめです。相手のペースに合わせて我慢するより、それぞれが心地よいペースで過ごすほうが、結果的に二人とも楽しめると思います。

岩盤の石の温度は室温より10℃ほど高めです。初めての方は、低温室から始めて様子を見るのが安心です。

38℃の低温室と40〜42℃の高温室、二人の暑さへの強さで選ぶ

二人で行くと、暑さへの強さが違うことはよくあります。岩盤健康革命には温度の違う2部屋があるので、二人の好みに合わせて使い分けられます。

組み方の例を挙げてみます。

• 二人とも初めて：1セット目は低温室で一緒に。2セット目に高温室を試して、暑ければすぐ低温室へ戻る
• 片方は暑さに強く、片方は苦手：それぞれ好きな部屋に入って、休憩のタイミングだけ合わせる。「仰向けまで終わったら休憩室で」と決めておくと会える
• どちらも慣れている：低温室→高温室と部屋を変えて、温度の違いを話しながら過ごす

低温室は8床と少なめなので、混み合う時間は二人並んで入れないこともあります。そのときは、片方が高温室で短めに過ごす、休憩を先にとる、などで調整すると待たずに済みます。

岩盤浴室での二人のマナー（会話・寝る場所・撮影と通話）

岩盤浴室は、一人で静かに過ごしたいお客様と同じ空間です。二人で来ていても、浴室の中では「静かにくつろぐ場所」という前提で過ごすと、周りも自分たちも心地よくいられます。

一般的に気をつけたいのは、次のようなことです。

• 会話は小声で短めに：薄暗く静かな空間なので、声が思った以上に響きます。話したいことは休憩のときに回すとちょうどいい
• 体を寄せすぎない：同じ部屋で並んで横になるのは自然ですが、密着したり、くっついたりするのは控える
• 場所取りをしない：二人分の場所を荷物やタオルで先に押さえない。空いている場所に順番に横になる
• 出入りは静かに：扉の開け閉めや移動のときは、ほかの方の休息を邪魔しないように
• 撮影と通話はしない：男女共用の浴室では、ほかのお客様が写り込むおそれがあるため、室内での撮影や通話を禁止している施設が多いです。二人の記念写真を撮りたくなっても、浴室内ではやめておきましょう。スマホの持ち込みや館内で使える場所は、受付で確認してください

岩盤健康革命の浴室は、低温室が8床、高温室が23床です。低温室は床数が少ないので、混んでいるときは二人が隣同士になれないこともあります。そんなときは無理に並ぼうとせず、空いている場所で別々に横になって、休憩のときに合流すれば十分です。

岩盤はお一人の利用ごとに清掃され、夜間は全室をオゾンで殺菌・消臭しています。二人で使った場所も次の方のために清掃されるので、そこは安心してくつろいでください。

時間と回数の目安、こまめな水分補給

岩盤健康革命の案内では、うつ伏せ約5分→仰向け5〜10分→休憩5〜10分を1セットとして、2セットほどが目安です。1セットあたり15〜25分ほどなので、基本料金の100分のなかで、着替えや休憩を含めてゆとりをもって過ごせます。

あわせて大事なのが水分補給です。鳥取県の入浴事故防止チラシでは、脱水予防として入浴前後にコップ1杯程度の水分をとることを挙げています。また、京都府の健康ニュースでは、のどの渇きは脱水が始まっているサインだとして、入浴前後などに水分を補給するよう案内しています。厚生労働省の熱中症予防リーフレットも、のどの渇きを感じなくても、室内でもこまめに水分・塩分をとるよう呼びかけています。

岩盤健康革命には飲み水の用意があるので、次のタイミングで二人で声をかけ合って飲むのがおすすめです。

1. 受付を済ませて、浴室に入る前
2. 毎セットの休憩のとき
3. 全部終わって、着替える前

二人で行くと、話に夢中になって飲み忘れることもあります。「休憩に入ったら、まずお水」と決めておくと忘れにくいと思います。

お酒を飲んだ後・食後すぐは避ける：デートの予定の組み方

デートだと、食事やお酒の予定と岩盤浴をどう並べるかも気になるところです。消費者庁の入浴事故の注意喚起では、入浴前の注意として、食後すぐ・飲酒後・医薬品を飲んだ後の入浴を避けることを挙げています。岩盤浴もお風呂と同じように温まる場所なので、この考え方に沿って予定を組むと安心です。

また、山形県の熱中症予防資料では、アルコールは水分補給に適さないと明記されています。「ビールで水分をとったつもり」にならないよう、岩盤浴の前後はお水をとりましょう。

予定の組み方の例です。

同じ注意喚起では、入浴前に同居者に声をかけて入浴を意識してもらうこと、浴槽から急に立ち上がらないことも呼びかけています。二人で来ているなら、「暑くなったら言ってね」とお互いに気にかけ合えるのも心強いところです。岩盤から起き上がるときも、急に立たず、ゆっくり体を起こしてから立ち上がるようにしてください。

妊娠中・持病のある人・薬を飲んでいる人は事前に医師へ相談を

夫婦で行く場合に、出かける前に確かめておきたいのが体のことです。

• 妊娠中、または妊娠の可能性がある
• 持病があって通院している
• ふだんから薬を飲んでいる（その日に飲んだ薬がある）
• 体調が優れない、熱っぽい、寝不足

こうした場合は、岩盤浴に行ってよいかを事前にかかりつけの医師に相談してください。前の項目で触れたように、消費者庁は医薬品を飲んだ後の入浴を避けるよう呼びかけています。また、厚生労働省の熱中症予防リーフレットでは、高齢者などはのどの渇きを感じなくてもこまめな水分補給が特に必要だとしています。ご両親など年配の家族を誘うときも、水分と体調にはいつも以上に気を配りましょう。

相談の結果が気になる場合や、施設側に伝えておきたいことがある場合は、予約のときに店舗へ相談してみてください。

上がる時間を合わせるコツと待ち合わせのしかた

二人で行ったときにいちばんずれやすいのが、帰り支度にかかる時間です。シャワーを浴びるか、髪を乾かすか、メイクを直すかで、10分〜20分くらいは平気で差が出ます。ずれる前提で、先に決めておくとすれ違いが減ります。

上がる時間を合わせるコツは、次の4つです。

1. 受付の時点で「何時に上がるか」を決める：基本料金は100分。例えば12:00に受付したなら、「13:30ごろに浴室を出て、13:40に受付付近で待ち合わせ」のように、着替え時間を見越して決める
2. 最後のセットを短めにする：帰り支度に時間がかかるほうは、最後のセットを早めに切り上げる
3. 待ち合わせ場所は一つに決める：受付付近など、分かりやすい場所を一つ決めておく
4. 延長料金も頭に入れておく：100分を超えると30分400円の延長料金がかかる。「少しくらい過ぎても大丈夫」くらいのつもりで、気楽に考えておくと焦らない

着替えもシャワーも、急ぐと気持ちがせかせかしてしまいます。せっかくゆっくり過ごしたあとなので、先に支度が終わったほうが待つと決めておくと、お互い気楽です。待つあいだは、お水を飲んでひと息つくのもいいと思います。

滞在時間全体の目安を知りたい方は、岩盤浴は何時間みておく？着いてから帰るまでの滞在時間の目安も参考にしてみてください。着いてから帰るまでをどう見積もるかを書いています。

夫婦・カップルでの過ごし方の例

二人で岩盤浴に行くといっても、過ごし方はいろいろです。目的や時間帯ごとに、組み立て方の例を挙げてみます。

いちばん気楽なのは、「一緒に来て、それぞれのペースで過ごして、休憩で合流する」くらいの距離感かなと思います。ずっと隣にいなければいけないわけではないので、片方が高温室に行きたいなら行けばいいし、もう片方は低温室でうとうとしていてもいい。休憩でお水を飲みながら「どっちの部屋がよかった？」と話す時間も、二人で来たからこその楽しみです。

普段なかなか話せない夫婦や、忙しくて会う時間が短いカップルにとっては、スマホから離れて同じ時間を過ごせるのも、岩盤浴のいいところだと思います。

岩盤浴のあとはマッサージやヘッドスパも：倉敷・吉岡で過ごす半日

岩盤健康革命では、岩盤浴に加えてリラクゼーション（オイルマッサージ・もみほぐし・ドライヘッドスパ・フェイシャルエステ）と光美肌脱毛を受けられます。どちらも岩盤浴と組み合わせて利用できます。

二人で来て、例えば一人はもみほぐし、もう一人はドライヘッドスパ、というように、それぞれ好きなメニューを選ぶのも一つの楽しみ方です。岩盤浴のあとに施術を受けて、その日はとことんゆっくりする、という組み立て方もできます。

半日の組み方の例を挙げてみます。

1. 昼前〜昼：軽めの食事をとって、少し時間をあける
2. 午後：二人で受付（一般の受付は11:00〜20:00）。岩盤浴を2セット
3. 岩盤浴のあと：希望する人だけリラクゼーションを受ける。もう一人は休憩室でのんびり、または先に支度
4. 夕方：支度を終えて受付付近で合流。車で倉敷市内や岡山方面へ移動して、夕ごはん

駐車場があるので、車でのお出かけに組み込みやすいのも気楽なところです。お酒を飲む予定は、岩盤浴のあとの食事に回しましょう。

光美肌脱毛はエステの光脱毛です。脱毛と岩盤浴を同じ日に予定する場合は、順番や時間の空け方を事前に確認しておくと安心です。なお、未成年の方は親権者の同意書が必要です。

施術の内容や料金、岩盤浴との組み合わせ方の詳細は、店舗へ問い合わせてください。二人分をどう組むか相談したいときも、予約のときに聞いておくと当日がスムーズです。

岩盤健康革命への行き方と、二人で行くときの基本情報

最後に、二人で予定を立てるときに必要な基本情報をまとめます。

• 所在地：〒710-0842 岡山県倉敷市吉岡295
• 駐車場：あり（入口にフラッグが目印）
• 行き方：倉敷駅前方面からは古城池線を南へ。水島方面からは古城池トンネルを越えた先。ホンダの建物そばの看板が目印
• 営業時間：9:00〜23:00・年中無休（臨時休業はお知らせで告知）
• 受付時間：会員 9:00〜22:00／一般 11:00〜20:00
• 料金：基本料金 2,700円（100分・館内着セット込み）、初回割引 1,300円、延長 30分400円
• 支払い：現金・各種クレジットカード・PayPay・楽天Pay
• 岩盤浴室：低温室（38℃）8床／高温室（40〜42℃）23床、男女兼用

駐車場があるので、二人で車で行けるのは気楽です。倉敷市内はもちろん、岡山市方面からでも、ドライブがてら寄る予定を立てやすいと思います。

岩盤には、岡山県内の一部でしか採れない「皇輝石（こうきせき）」という石を敷き詰めています。約1億3千万年前、白亜紀にできた堆積礫岩です。地元・岡山の石の上で過ごす時間を、二人で味わってみてください。

よくある質問

まとめ

岩盤浴は館内着を着たまま入るので、男女一緒に入れる浴室が多いです。ただ、男女別の施設や時間帯で分ける施設もあるので、出かける前に確かめておくと安心です。岩盤健康革命の岩盤浴室は、低温室・高温室とも男女兼用です。

二人が別々になるのは、主に着替えとシャワーの前後です。受付を二人でそろえて、「何時にどこで待ち合わせるか」を先に決めておけば、すれ違わずに過ごせます。すっぴんや髪が気になるならヘアゴムやメイク落としを用意して、お水はこまめに、お酒は岩盤浴のあとに。浴室では静かにそれぞれのペースで、話は休憩で。そんな距離感が、二人で心地よく過ごすコツだと思います。

パートナーを誘ってみようかな、と思ったら、まずは気軽に一度のぞいてみてください。初めての二人も、もちろん大歓迎です。

岩盤健康革命は、岡山県倉敷市吉岡にある岩盤浴専門店です。年中無休で9:00〜23:00まで営業していて、駐車場もあります。手ぶらで来られるので、休日のお出かけや仕事帰りの寄り道にも組み込みやすいと思います。混雑状況の確認やご予約、料金などの詳細は公式サイトからどうぞ。二人でゆっくり、温かい時間を過ごしに来てくださいね。