フェイシャルエステと岩盤浴はどっちが先？倉敷で同じ日に受ける順番

「フェイシャルエステを倉敷で受けたい。せっかくなら岩盤浴も同じ日に入りたいけれど、どっちを先にすればいいんだろう」。メニューが併設されているお店を見つけると、まずここで手が止まる方は多いと思います。

先にお答えすると、迷ったら「岩盤浴が先、フェイシャルが後」が組み立てやすい順番です。汗をかく時間を先に済ませて、お手入れを一日の締めくくりに置けるからです。ただし、フェイシャルを先にする過ごし方が合う日もあります。

この記事では、汗・メイク・保湿・時間配分という実用面から、2つの順番を整理します。当日の時間割の例、持ち物、水分のとり方、見送ったほうがいい日の目安までまとめました。

迷ったら「岩盤浴が先、フェイシャルが後」が組み立てやすい

岩盤浴は、温まった石の上に横になってゆっくり汗をかく時間です。フェイシャルエステは、顔のお手入れをしてもらう時間です。同じ日に受けるなら、「汗をかく」と「お手入れをする」のどちらを後ろに置くかで、過ごし方が変わってきます。

岩盤浴を先にすると段取りしやすい理由は、次の3つです。

• 汗：汗をかく時間が先に終わります。施術で使った化粧品が、すぐに汗で流れてしまうことを気にしなくて済みます
• メイク：岩盤浴は素肌で入るほうが過ごしやすいと言われています。「メイクを落とす → 汗をかく → お手入れ → 必要なら帰りに軽くメイク」と、一方向に進めます
• 保湿：汗をかいて流したあとの肌を、フェイシャルでそのままお手入れしてもらえます。自分で保湿し直す手間が1回減ります

逆の順番だと、「お手入れ → 汗をかく → 汗を流す → 自分で保湿し直す」と、顔まわりの手順が1往復増えます。初めて同じ日に受ける方ほど、岩盤浴が先のほうが迷う場面が少なくなります。

これはあくまで一般的な考え方で、肌の状態やその日の予定によって合う順番は変わります。岩盤健康革命では岩盤浴とリラクゼーションメニューを組み合わせて利用できます。迷うときは予約の際に「同じ日に両方受けたい」と伝えて、順番を相談するのが確実です。

岩盤浴を先にする日の過ごし方

岩盤浴を先にする日は、最初の時間を「体を温めてほどく時間」にあてます。岩盤健康革命の案内では、次の流れを2セットほど行うのが目安です。

1. バスタオルを敷いて、うつ伏せで約5分
2. 仰向けになって5〜10分
3. 休憩室で5〜10分、水分をとりながら休む

浴室は低温室（38℃・8床）と高温室（40〜42℃・23床）の2つです。石の温度は室温より10℃ほど高めです。敷き詰めているのは、岡山県内の一部でしか採れない「皇輝石（こうきせき）」という石です。

フェイシャルを後に控えている日は、頑張って長く入るより、少し余力を残して上がるくらいがちょうどいいと思います。のぼせ気味のまま施術ベッドに横になると、せっかくの時間を落ち着いて味わいにくいからです。

部屋の選び方は、次のように考えると決めやすくなります。

• 岩盤浴が初めて・久しぶりの日：2セットとも低温室（38℃）
• 温度の違いを楽しみたい日：1セット目は低温室、2セット目は高温室
• 熱いのが得意でない方：低温室のみ。仰向けの時間を5分に短くしてもよい

時間は目安なので、体調に合わせて短くしても大丈夫です。顔の汗は、貸し出しのフェイスタオルでこすらず、軽く押さえるように拭くと肌への摩擦を減らせます。

岩盤浴からフェイシャルまでの間にやること

岩盤浴を出てから施術ベッドに横になるまでの過ごし方は、上位の記事でもあまり触れられていない部分です。やることは4つあります。

1. 休憩室で座って休む：店の案内の目安は5〜10分です。汗が落ち着くまで待ちます
2. 水を飲む：館内に飲み水の用意があります。のどが渇いていなくても、ここで一度飲んでおきます
3. シャワー室で汗を流す：体の汗を流すと、施術中にべたつきが気になりにくくなります
4. 着替えと髪の整理：頭にも汗をかくので、髪をまとめ直しておきます

汗が引ききらないうちに施術へ移ると落ち着きません。岩盤浴の終わりと施術の開始のあいだに、シャワーも含めて15〜20分ほどを見込んでおくと慌てずに済みます。

顔をどこまで洗っておくか、施術を館内着のまま受けるのか私服に着替えるのかは、メニューによって変わります。当日の受付で聞いておくと、休憩のあとの動きに迷いません。

フェイシャルを先にする日の過ごし方

予約の空き状況によっては、フェイシャルが先の時間帯しか取れない日もあります。「最後は岩盤浴でぼんやり横になって帰りたい」という好みの方もいると思います。フェイシャルが先でも、同じ日に両方を楽しむことはできます。

この順番で気にかけたいのは、お手入れ直後の肌で汗をかくことになる点です。施術で使った化粧品が汗と一緒に流れやすくなりますし、お手入れ後の肌は敏感に感じる方もいます。施術のあとすぐに岩盤浴へ向かってよいかは、施術の内容にもよるので、担当スタッフに確認してみてください。

入る場合は、次のように控えめに組むのが無理のない過ごし方です。

• 部屋は低温室（38℃）を選ぶ
• セット数を1セットに減らす、または1回あたりの時間を短めにする
• 顔の汗はフェイスタオルでこすらず、軽く押さえるように拭く
• 休憩室での水分補給を長めにとる
• 施術と岩盤浴のあいだに、座って休む時間を10〜15分ほどはさむ

岩盤浴のあとは、シャワーで汗を流してから、顔まわりを自分で保湿し直す時間をとっておくと落ち着きます。この日は使い慣れた化粧水と乳液を持っていくのがおすすめです。

汗をかいたあとのお手入れについては、岩盤浴のあと肌がつっぱる日に。汗をかいた後のスキンケアの順番で詳しく書いています。フェイシャルを先にする日は、あわせて読んでおくと当日の動きがイメージしやすくなります。

2つの順番を表で比べてみる

どちらの順番にも、それぞれの過ごしやすさがあります。ポイントを表にまとめました。

表のとおり、初めて同じ日に受けるなら、岩盤浴が先のほうが迷う場面が少なくなります。フェイシャルが先の日は、「岩盤浴はおまけ程度に、軽めに」と考えておくと組み立てやすいです。

図：「岩盤浴が先」「フェイシャルが先」の2パターンを横並びのタイムラインで示した図。受付→着替え→岩盤浴2セット→休憩・シャワー→フェイシャル→身支度、の流れと、順番を入れ替えた場合の流れを比較

どちらの順番でも共通して大事なのは、2つのメニューのあいだに休憩をはさむことです。岩盤浴から施術へ、施術から岩盤浴へと間を詰めすぎると、移動と着替えで慌ただしくなります。

なお、もみほぐしやオイルマッサージと組み合わせる場合の考え方は、岩盤浴とマッサージの組み合わせ方は？倉敷で疲れをためない順番にまとめています。

所要時間はどう見積もる？岩盤健康革命の場合

「全部でどのくらいかかるのか」が見えないと、予約の時間も決めにくいですよね。岩盤健康革命の岩盤浴は、基本料金2,700円で100分です。平日も土日祝も同額で、館内着セットが含まれます。初めての方は初回割引で1,300円です。100分を超えた場合は、30分ごとに400円の延長料金がかかります。

岩盤浴の部分だけを、店の過ごし方の目安に沿って見積もると次のようになります。

受付や着替えの時間は一般的な目安として書いています。合計すると、岩盤浴だけでおおよそ1時間〜1時間半です。

ここにフェイシャルの施術時間と、帰りの身支度の時間が加わります。フェイシャルの施術時間や料金はメニューによって異なり、詳細は店舗への問い合わせになります。例えば施術が60分のメニューだったと仮定すると、全体でおよそ2時間半〜3時間を見ておくと慌てずに済む計算です。

図：来店から退店までの所要時間を積み上げた横棒の図。受付・着替え10〜15分、岩盤浴2セット30〜50分、休憩・シャワー15〜20分、フェイシャル（施術時間はメニューにより異なる）、身支度10〜20分を順に並べたもの

タイムスケジュールの例（岩盤浴が先・13:00に来店した場合）

施術を60分と仮定した、あくまで一例です。

この例では、来店から退店まで2時間50分です。

タイムスケジュールの例（フェイシャルが先・13:00に来店した場合）

岩盤浴を1セットに絞るぶん、全体は2時間15分ほどに収まります。

施術の開始時刻から逆算する

岩盤浴を先にする日は、受付から施術に移るまでに55〜85分ほどかかる計算です。フェイシャルの開始時刻が決まっているなら、その1時間〜1時間半前に来店すると、2セットと休憩をゆったりとれます。時間が短いときは、岩盤浴を1セットにすれば40分前後に縮められます。

見積もるときに気をつけたいのは、岩盤浴の100分の中に施術時間が含まれるのかどうかです。これは料金にも関わるので、予約時に確認しておくのがおすすめです。

受付時間は、会員の方が9:00〜22:00、一般の方が11:00〜20:00です。営業は23:00までなので、一般の方が夜に両方を受けたい場合は、受付の締め切りから逆算して来店時間を決めると余裕が持てます。

当日のメイクはどうする？来店前に決めておきたいこと

同じ日に受けるとき、順番の次に迷うのがメイクです。考え方は「どこで落として、帰りはどうするか」の2点に絞れます。

来店時のメイク

岩盤浴もフェイシャルも、どちらもメイクを落とした状態で受ける時間です。そのため、来店時のメイクは落としやすさを優先するのが楽だと思います。

• ベースメイクは薄めにする。日焼け止めと眉だけ、という日があってもよい
• ウォータープルーフのマスカラやアイライナーは控えめにする
• 仕事帰りなどでしっかりメイクの日は、落とす時間を5〜10分ほど余分に見ておく

すっぴんで行くのが気になる方へ

岩盤健康革命の浴室は薄暗く、男女兼用です。照明が落ち着いているので、素顔で過ごしていても周りの視線は気になりにくい環境です。行き帰りが気になる方は、マスクや帽子があると安心です。車で来店する方なら、駐車場から入口までの短い距離だけなので、素顔のままでも動きやすいと思います。

メイク落としや基礎化粧品

館内で使えるクレンジングや化粧水の備えについては、来店前に店舗へ確認しておくと安心です。肌に合うものが決まっている方は、使い慣れたものを小さな容器で持参するのが確実です。フェイシャルの施術の中でクレンジングから行うかどうかはメニューによって変わるので、予約時に聞いておくと当日迷いません。

コンタクトレンズの方

岩盤浴室は温かく、横になって目を閉じる時間が長くなります。フェイシャルでも目元まわりに触れることがあります。レンズの乾きや違和感が気になる方は、来店時から眼鏡にするか、レンズケースと眼鏡を持っておくと、途中で外したくなったときに困りません。施術中に外す必要があるかは、スタッフに聞いてみてください。

前日までに控えておくと無難なこと

フェイシャルの前は、顔剃りやピーリングなど肌に刺激になりやすいお手入れを控えるよう案内するサロンが一般的です。気になる場合は、予約のときに「前日までに避けたほうがいいことはありますか」と聞いておくと確実です。

施術後の身支度と、帰り道の考え方

フェイシャルを後にした場合、施術が終わった時点の肌はお手入れしてもらった直後の状態です。ここからどうするかは、そのあとの予定で決めて構いません。

• まっすぐ帰宅する日：ノーメイクのまま帰るのがいちばん身軽です。夜の来店なら、帰ってそのまま休めます
• 帰りに買い物などへ寄る日：日中は日焼け止めに加えて、眉とリップ程度の軽いメイクにとどめるのが一般的にすすめられています
• そのあと人と会う予定がある日：施術後にメイクをしてよいかをスタッフに確認し、身支度の時間を15〜20分ほど見込んでおきます

髪についても少し考えておくと楽です。岩盤浴では頭にも汗をかきますし、フェイシャルでは生え際に化粧品がつくことがあります。帰りに予定がある日は、ヘアゴムやヘアクリップ、くしを持っておくと、さっとまとめ直せます。

服装は、前開きのシャツやゆったりした襟ぐりのトップスが向いています。かぶるタイプの服は、お手入れ後の顔にこすれやすいためです。岩盤浴のあとは体がぽかぽかしている方も多いので、脱ぎ着しやすい重ね着にしておくと、季節を問わず調整しやすくなります。

水分補給のタイミング｜のどが渇く前に少しずつ

岩盤浴とフェイシャルを続けて受ける日は、館内で過ごす時間が2〜3時間になります。水を飲むタイミングを先に決めておくと、飲み忘れを防げます。

国土交通省「健康のため水を飲もう」推進運動では、のどの渇きは脱水が始まっている証拠で、渇きを感じる前に水分をとることが大事とされています。入浴の前後は、水分が不足しやすい場面の一つとして挙げられています。厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」も、室内でも屋外でも、のどの渇きを感じなくてもこまめに水分を補給するよう呼びかけています。

同日に受ける日は、次の5回を目安にすると分かりやすいです。

1. 着替えたあと、岩盤浴室に入る前
2. 1セット目のあとの休憩
3. 2セット目のあとの休憩
4. シャワーのあと、フェイシャルの前
5. 施術が終わったあと、帰る前

一度にたくさん飲むより、そのつどコップで少しずつ飲むほうが続けやすいと思います。岩盤健康革命の館内には飲み水の用意があるので、飲み物を持参しなくても足ります。

フェイシャルの施術中は、横になったまま席を立ちにくい時間です。4番のタイミングで水を飲み、お手洗いも済ませておくと、施術に集中できます。

こんな日は見送る・短めにする

2つのメニューを続けて受けると、体を温める時間と横になる時間が長くなります。次のような日は、どちらか一方にするか、日を改めるほうが落ち着いて過ごせます。

• 食事の直後：満腹のままうつ伏せになると苦しく感じやすいので、食後は時間をあけてから来店する
• お酒を飲んだあと：その日は見送る
• 寝不足の日・疲れが強い日：岩盤浴は低温室で1セットにする、またはフェイシャルだけにする
• 熱っぽい・体調がすぐれない日：予約を変更する
• 日焼けの直後、肌に赤みやかゆみがある日：フェイシャルは日を改め、岩盤浴をどうするかもスタッフに相談する

食事とお酒については、消費者庁「冬季に多発する高齢者の入浴中の事故に御注意ください！」が、食後すぐやアルコールが抜けていない状態の入浴は控え、浴槽から急に立ち上がらないよう呼びかけています。これはお風呂についての注意ですが、岩盤浴の日も同じ考え方で過ごすと無理がありません。うつ伏せや仰向けから起き上がるときは、いったん座ってからゆっくり立つようにしてください。

途中でめまいや立ちくらみを感じたら

厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」では、熱中症が疑われる症状として、めまい、立ちくらみ、大量の発汗、生あくび、筋肉痛、筋肉のこむら返りが挙げられています。岩盤浴の途中でこうした変化を感じたら、時間の目安にこだわらず、すぐに浴室を出てください。

同サイトでは、涼しい場所へ移り、衣服をゆるめて首の周り・脇の下・足の付け根などを冷やし、経口補水液などを補給するよう案内されています。館内では、休憩室へ移って作務衣の前をゆるめ、水を飲みながら座って休みます。そのうえで、近くのスタッフに声をかけてください。自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼ぶよう案内されています。

休んで落ち着いたとしても、その日の残りのセットは切り上げるのが無難です。フェイシャルを後に予約している場合は、受けるかどうかをスタッフと相談して決めてください。

妊娠中・持病のある方・肌に不安がある方

妊娠中の方や持病のある方は、岩盤浴を利用してよいかを事前に医師へ確認してください。皮膚科に通院中の方、使用中の薬がある方も、フェイシャルを受ける前に医師へ相談しておくと安心です。そのうえで、予約のときにスタッフにも伝えておくと、当日の過ごし方を一緒に考えられます。

予約のときに確認しておきたいこと

岩盤健康革命は予約優先です。公式サイトの「ご予約はこちら」から、混雑状況の確認と予約ができます。フェイシャルと岩盤浴を同じ日に受けたい場合は、次の点を聞いておくと当日がスムーズです。

1. 岩盤浴とフェイシャルを同じ日に受けたいこと、希望する順番
2. フェイシャルの施術時間と料金
3. 岩盤浴の100分と施術時間の関係（延長料金がかかる場合の扱い）
4. 施術のあとにメイクをして帰れるか
5. クレンジングや基礎化粧品を持参したほうがよいか
6. 肌が敏感な時期や、気になる点がある場合の相談

エステの利用前に内容を確かめておくことは、業界団体もすすめています。一般社団法人 日本エステティック協会「サロンを選ぶポイント」は、聞きたいことをあらかじめ準備して電話で事前に相談し、料金システムを確認するよう勧めています。特定非営利活動法人 日本エステティック機構「エステティックサービスをご利用される皆さまへ」も、利用システム、メニュー内容、施術時間、料金、料金以外の購入商品の有無を確認するよう案内しています。上の6項目をメモしておけば、そのまま質問リストとして使えます。

1番を伝えておくだけでも、お店側が時間の組み方を案内しやすくなります。伝え方は「岩盤浴とフェイシャルを同じ日に受けたいです。岩盤浴を先にしたいので、施術は何時からがよいですか」のように、希望の順番と来店できる時間帯をセットにすると話が早く進みます。順番に迷っているなら、「どちらが先がいいですか」とそのまま聞いてしまって大丈夫です。

6番は遠慮なく伝えてほしい点です。肌の調子がゆらぎやすい時期や、皮膚科に通院中の場合は、事前に相談しておくと安心して当日を迎えられます。心配なときは、かかりつけの医師に聞いてから予約するのがよいと思います。

日時については、ゆったり過ごしたいなら混み合いにくい時間帯を選ぶのも一つの方法です。公式サイトで混雑状況を見てから決められるので、候補日が複数あるときは見比べてみてください。

当日の持ち物と流れ｜手ぶらに少し足すだけ

岩盤浴だけなら、岩盤健康革命には手ぶらで来店できます。受付で作務衣・大判タオル・フェイスタオルの館内着セットを貸し出しているためです。着替えのショーツは、必要な方だけ持参すれば足ります。使い終わった館内着とタオルは、黒いバッグに入れて受付へ返します。

フェイシャルも受ける日は、ここに次のものを足しておくと身支度が楽になります。

• 使い慣れたクレンジングと化粧水・乳液（小さな容器で）
• 日焼け止め（日中に帰る場合）
• 眉ペンシルやリップなど、最低限のメイク道具
• ヘアゴム、ヘアクリップ、くし
• コンタクトレンズの方は、ケースと眼鏡
• 着替えのショーツ（汗をかいたあと替えたい方）
• マスクや帽子（素顔での行き帰りが気になる方）

持ち物の基本は岩盤浴の持ち物は？手ぶらで寄りたい日の最低限リストにまとめているので、そちらも参考にしてください。

岩盤浴を先にする日の流れは、次のとおりです。

1. 受付で館内着セットを受け取り、着替える。メイクはここで落とす
2. 低温室または高温室で、うつ伏せ約5分 → 仰向け5〜10分
3. 休憩室で5〜10分、水を飲みながら休む
4. 部屋を変えるなどして、もう1セット
5. シャワー室で汗を流し、ひと息つく
6. フェイシャルの施術を受ける
7. 身支度をして、館内着を黒いバッグに入れて受付へ返す

岩盤は、お一人の利用ごとに清掃しています。夜間には全室をオゾンで殺菌・消臭しているので、素肌に近い状態で横になる時間も気持ちよく過ごせます。

館内には飲み水の用意があります。岩盤浴の前、セットのあいだ、施術の前後と、こまめに水分をとりながら過ごしてください。

支払いは、現金・各種クレジットカード・PayPay・楽天Payが使えます。

倉敷で1か所で両方受けるときのアクセスと、季節ごとの帰り支度

岩盤浴とフェイシャルを別々のお店で受けると、汗をかいたあとの移動や、素顔での移動がはさまります。1か所で両方受けられると、着替えもメイク落としも1回で済みます。

岩盤健康革命の所在地は、〒710-0842 岡山県倉敷市吉岡295です。駐車場があり、入口のフラッグが目印です。

• 倉敷駅前方面から：古城池線を南へ進む
• 水島方面から：古城池トンネルを越えた先
• 目印：ホンダの建物そばの看板

車で来店する方は、帰りの運転の前に休憩室で水を飲み、ひと息ついてから出発すると落ち着いて運転できます。

季節ごとの帰り支度は、次のように考えておくと楽です。

夏

• 日中に帰るなら、施術後に日焼け止めを塗ってよいかをスタッフに確認する。あわせて帽子や日傘を用意する
• 停めていた車の中は暑くなっているので、乗る前に窓を開けて熱気を逃がす
• お手入れ後の顔に汗をかきにくいよう、涼しい服装で来店する

冬

• シャワーのあとは、大判タオルで体と髪の水気をしっかり拭いてから着替える
• 首元を冷やさないよう、マフラーやストールを持っていく。顔にこすれにくい巻き方にする
• 外に出る前に、休憩室で汗が完全に引くまで待つ

よくある質問

まとめ

• フェイシャルエステと岩盤浴を同じ日に受けるなら、迷ったときは「岩盤浴が先、フェイシャルが後」が組み立てやすい順番です
• 岩盤浴のあとは、休憩・水分補給・シャワー・着替えで15〜20分ほどあけてから施術へ向かいます
• フェイシャルを先にする日は、低温室で1セットにするなど岩盤浴を控えめにし、自分で保湿し直す時間をとります
• メイクは落としやすさを優先し、帰りの予定に合わせて身支度の時間を見込んでおきます
• 所要時間は、岩盤浴の1時間〜1時間半に、施術時間と身支度の時間を足して考えます
• 水分は、のどが渇く前に少しずつ。食事の直後、お酒のあと、体調がすぐれない日は見送ります
• 施術時間・料金・順番は、予約のときにまとめて確認しておくと当日がスムーズです

岩盤健康革命は、岡山県倉敷市吉岡にある岩盤浴専門店です。年中無休で、9:00〜23:00まで営業しています。岩盤浴で体を温めたあとに、顔のお手入れでゆっくり過ごす。そんな自分をいたわる時間を、一度の来店でまとめて楽しめます。

「順番はまだ決めきれないけれど、ちょっと気になる」という段階でも大丈夫です。まずは公式サイトで混雑状況やメニューをのぞいてみてください。初めての方も、久しぶりの方も、どうぞ気軽にお越しください。