岩盤浴・脱毛・もみほぐしはどの順番？倉敷で叶う欲張り一日
「脱毛も岩盤浴ももみほぐしも受けたいけど、どの順番がいいの？」という疑問に、先に結論からお答えします。
- 岩盤浴ともみほぐしは同じ日にまとめやすい組み合わせで、順番は「岩盤浴→休憩→もみほぐし」がおすすめです。
- 光美肌脱毛は、別日にするのがいちばん安心です。同じ日にするなら、脱毛の前後に岩盤浴を入れない組み立てを基本にして、店舗に相談して決めるのがよいと思います。
この記事では、その考え方の理由、所要時間つきの時間割の例、当日の段取りと持ち物、妊娠中や肌が敏感な方の注意点までまとめます。時間割の例は、考え方を伝えるために置いた仮定のモデルです。実際の施術時間や可否は、予約のときに店舗で確認してください。
岩盤浴・光美肌脱毛・もみほぐしを一つの店舗で受けられる
岩盤健康革命（岡山県倉敷市吉岡）では、次のメニューを同じ店舗で用意しています。
- 岩盤浴：低温室（38℃）8床、高温室（40〜42℃）23床
- 光美肌脱毛（エステの光脱毛）
- リラクゼーション：オイルマッサージ、もみほぐし、ドライヘッドスパ、フェイシャル
岩盤浴と組み合わせて利用でき、店を移動する手間がありません。営業時間は9:00〜23:00、年中無休です。ただし受付時間は会員が9:00〜22:00、一般の方が11:00〜20:00なので、一般の方は20時までに受付を済ませる必要があります。仕事終わりに寄る場合は、この時間から逆算して予定を組みましょう。
複数メニューを併設で受けられる店舗の選び方は、岡山で岩盤浴を探すなら｜倉敷吉岡という選択肢でも触れています。
結論：脱毛は別日か最後に。当日の岩盤浴は避ける考え方
以前は「脱毛→岩盤浴→もみほぐし」の並びを紹介していましたが、見直して考え方を変えました。脱毛の前後に入浴や岩盤浴のような発汗・温熱を避けるよう案内するサロンやクリニックが多いためです。
国民生活センターの報道発表「なくならない脱毛施術による危害」では、脱毛を受けた人の約4分の1が施術後にやけど・痛み・ヒリヒリ感を経験したと報告されています。やけど等が出た人の7割以上は、事前にリスクの説明を受けていませんでした。脱毛を受けるときは、広告の情報をうのみにせず、施術前にリスクなどの説明を十分に求めることが勧められています（出典：国民生活センター）。
そのうえで、組み合わせ方は次の3パターンで考えると整理しやすいです。
| パターン | 内容 | おすすめ度の考え方 |
|---|---|---|
| A | 岩盤浴＋もみほぐし（脱毛なし） | 同じ日にまとめやすい基本形 |
| B | 脱毛だけの日（別日） | 肌への刺激を考えるといちばん安心 |
| C | 3つ全部を同じ日に | 店舗が可能と案内した場合のみ。脱毛を最後にする案を相談 |
Cにしたい場合も、順番は「この記事の並びで確定」ではなく、店舗の案内を優先してください。肌の状態や施術内容で判断が変わるからです。
1日のモデル時間割（所要時間つき・仮定の例）
ここからの時間割は、実際の施術時間を示すものではなく、考え方の参考にする仮定の例です。もみほぐしなどの施術時間は、仮に60分として置いています。
例1：岩盤浴＋もみほぐし（昼にゆっくり）
| 時間 | 内容 | 目安 |
|---|---|---|
| 11:00 | 受付・館内着に着替え | 10分 |
| 11:10 | 岩盤浴（1セット目・2セット目） | 約50分 |
| 12:00 | 休憩室で水分補給・汗が引くまで休む | 15〜20分 |
| 12:20 | もみほぐし（仮に60分） | 60分 |
| 13:20 | 着替え・身支度・会計 | 15〜20分 |
所要は約2時間半です。岩盤浴の基本料金は100分なので、岩盤浴の部分は余裕をもって収まります。延長する場合は30分400円です。
例2：仕事終わりの夜（一般の方の受付は20時まで）
| 時間 | 内容 | 目安 |
|---|---|---|
| 18:30 | 受付・着替え | 10分 |
| 18:40 | 岩盤浴 | 約50分 |
| 19:30 | 休憩・水分補給 | 15分 |
| 19:45 | ドライヘッドスパなど | 仮に40分 |
| 20:25 | 身支度 | 15分 |
受付時間の20時に間に合わせるために、18時台に入店する組み立てです。
例3：3つ全部を同じ日に受ける場合の並べ方の案（店舗の可否確認が前提）
岩盤浴→休憩→もみほぐし→脱毛の順に並べて、脱毛を最後に置く案です。岩盤浴のあとは肌が温まって汗もかいています。そのため、脱毛の施術を受けられる状態かどうかは店舗の判断になります。サロンによっては、温まったあとに10〜20分ほど間を空けるよう案内されることもあります。予約時に「同じ日に岩盤浴と脱毛を受けたい」と伝えて、順番と間の取り方を確認してください。全体で3時間台〜半日近くかかる想定で、ゆとりのある日を選びましょう。
図：「光美肌脱毛→岩盤浴→もみほぐし」の順番と、それぞれの間の休憩・水分補給のタイミングを示したフロー図
岩盤浴のあと、もみほぐし・ドライヘッドスパ・フェイシャルへ移る間の過ごし方
岩盤浴のあとに別の施術を受けるときは、間の10〜20分の過ごし方で快適さが変わります。
- 水分補給をする：休憩室で飲み水を飲みます。口コミでも「お水飲み放題」と言われている館内の飲み水が使えます。
- 汗が引くまで座って休む：立ち上がりのふらつきを避けるため、すぐに動かずゆっくり体を起こします。
- 必要ならシャワー室を使う：汗を流してから施術に移りたい場合の選択肢です。使うかどうかは好みで決めます。
- 施術者に伝える：「さっきまで岩盤浴に入っていた」と伝えると、施術の進め方を相談しやすくなります。
メニューごとの並べ方の考え方は次のとおりです。
- もみほぐし・オイルマッサージ：岩盤浴で温まったあとの体は力が抜けやすいと感じる方が多い、という一般的な見方から、後に置く組み立てがよく選ばれます。詳しくはもみほぐしと岩盤浴どっちが先？倉敷での組み合わせ方で整理しています。
- ドライヘッドスパ：岩盤浴のあとに座って受けるイメージで、水分補給と休憩を挟んでから入ると落ち着いて過ごせます。
- フェイシャル：肌が温まって汗をかいたあとなので、まず汗を引かせ、洗顔やメイクの状態を施術者に伝えます。順番は肌の状態で変わるため、予約時に相談してください。
低温室と高温室の使い分け
岩盤浴室は男女兼用の薄暗い浴室です。石の温度は室温プラス10℃ほどとされています。温度の違う2つの部屋は、次のように使い分けると無理がありません。
- 低温室（38℃・8床）：初めての方や、暑さが苦手な方はここから始めます。長めに寝転んで過ごしたい日にも向きます。
- 高温室（40〜42℃・23床）：低温室で慣れてから移ると、温度の違いを感じやすくなります。
店の案内では、次の流れを2セットほどが目安です。
- バスタオルを敷いて、うつ伏せで約5分
- 仰向けで5〜10分
- 休憩室で5〜10分、水分補給をしながら休む
セットごとに部屋を変えて、温度の違いを感じてみるのもおすすめです。時間はあくまで目安で、無理は禁物です。消費者庁の注意喚起では、サウナ浴は体調を踏まえて無理のない利用を心掛け、温度に体を慣らすことを意識するよう呼びかけられています。室内で異変を感じたら、すぐ周囲の人や従業員に知らせましょう。出入り時の急な動きにも注意が必要です（出典：消費者庁「サウナ浴での事故に注意」）。
当日の段取りチェックリスト：水分・食事・着替え
水分補給
– 厚生労働省は、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分を補給するよう呼びかけています（出典：厚生労働省「熱中症予防のために」）。
– 入浴前に水分をとり、入浴中も喉が渇いたらこまめにとる、というのが基本です。
食事とお酒
– 消費者庁の高齢者の入浴に関する注意喚起では、食後すぐ、飲酒後、医薬品を服用した後の入浴は避けるよう呼びかけられています（出典：消費者庁の注意喚起）。
– 空腹すぎるのも落ち着かないので、軽く済ませて少し時間を空けてから入ると過ごしやすいです。空ける時間は体調で変わるため、無理のない範囲で判断してください。
着替えと持ち物
– 館内着セット（作務衣＋大判タオル＋フェイスタオル）は受付で借りられるので、手ぶらで来店できます。基本料金にも含まれています。
– 着替えのショーツは、必要な方だけ持参します。
– 使い終わった館内着セットは、黒いバッグに入れて受付へ返します。
– メイク直し用のポーチやヘアゴム、スキンケア用品は、施術後に身支度したい方向けに持っていくと便利です。
支払い
– 現金、各種クレジットカード、PayPay、楽天Payが使えます。
服装まわりの疑問は岩盤浴の服装は？水着はいらない理由と当日の持ち物にまとめています。また、岩盤浴で汗をかいた後の水分補給や身支度は岩盤浴後の水分補給と身支度、これで安心も参考になります。
妊娠中・持病のある方、肌が敏感な方が予約前に確認したいこと
次に当てはまる方は、予約の前に確認しておくと安心です。
- 妊娠中の方：岩盤浴や脱毛を受けられるかどうかは、体調や妊娠の時期で変わります。かかりつけの医師に相談し、そのうえで店舗にも伝えましょう。
- 持病のある方・薬を服用している方：入浴や温熱環境に不安がある場合は、事前に医師へ確認してください。
- 肌が敏感な方・肌トラブルがある方：脱毛やフェイシャルの前に、いまの肌の状態を施術者に伝えます。
- 未成年の方：光美肌脱毛は、親権者の同意書が必要です。
- 体調がすぐれない日：無理に予定どおり進めず、内容を減らしたり日を改めたりするのも大切な判断です。
脱毛については、リスクなどの説明を十分に求めること、危害が出たら速やかに医療機関を受診して消費生活センター等に相談することが国民生活センターでも呼びかけられています（前掲の国民生活センター）。
夏・冬で変わる一日の組み立て方
夏
– 外の暑さで、来店した時点ですでに汗をかいている日があります。到着後は先に水分を補給してから入ります。
– 岩盤浴は、低温室から始めて1セットの時間を短めにすると無理がありません。
– 冷房の効いた室内と外との温度差も大きいので、施術のあとは汗が引くまで休んでから外に出ます。乾燥が気になる季節のスキンケアは冷房で乾く肌は倉敷でフェイシャルエステと温活ケアも参考にしてください。
冬
– 冷えた状態で来店する日は、着替える前に少し体を慣らす時間を取ると、温度差に驚きにくくなります。
– 岩盤浴を高温室で終えたら、帰る前に休憩室で汗を引かせ、上着を着てから外に出ます。夜は特に冷え込むので、着替えと身支度に余裕を持たせましょう。
倉敷で一日を過ごす動線と休憩の入れ方
店舗は〒710-0842 岡山県倉敷市吉岡295です。駐車場があり、入口にフラッグが出ています。
- 倉敷駅前方面からは、古城池線を南へ向かいます。
- 水島方面からは、古城池トンネルを越えた先です。
- ホンダの建物そばの看板が目印です。
一日の動線は、次のように組むと無理がありません。
- 来店前に軽めの食事を済ませる（食後すぐの入浴は避ける）
- 受付・館内着に着替えて、岩盤浴（2セット）
- 休憩室で水分補給
- もみほぐしなどの施術
- 身支度・会計・帰宅
食事は、来店前と帰り道のどちらでもとれます。店舗周辺の飲食店は、当日の混み具合を見て選んでください。
逆の順番にしたい場合・迷ったとき
「今日は岩盤浴をメインにしたい」「脱毛は次回でいい」という日は、脱毛を入れずに岩盤浴ともみほぐしだけにするのも十分ありです。あるいは、岩盤浴のあとにフェイシャルで肌のお手入れをする流れを選ぶ方もいます。
迷ったときは、予約や来店時に「今日はこういう組み合わせで考えているのですが」と相談してください。混雑状況を踏まえた案内を受けやすくなります。
予約するときのポイント・伝え方
予約は予約優先です。公式サイトの「ご予約はこちら」から、混雑状況の確認と予約ができます。複数メニューをまとめて受ける場合は、次の点を伝えておくとスムーズです。
- 希望するメニューをすべて伝える（例：「岩盤浴ともみほぐしを同じ日に受けたい」「脱毛も同日にできますか」）
- 滞在できる時間を伝える（「〇時までに帰りたい」など）
- 初めての組み合わせであれば、「初めてなので順番も相談したい」と一言添える
岩盤浴の基本料金は2,700円（100分・平日も土日祝も同額・館内着セット込み）で、初めての方は初回割引で1,300円です。100分を超えると延長料金が30分400円かかります。会員制度もあります。脱毛やリラクゼーションの施術内容と料金の詳細は、店舗に問い合わせてください。
よくある質問
岩盤浴と脱毛は同じ日にできますか？
店舗で同じ日に受けられるかどうかは、施術内容や肌の状態で変わります。脱毛の前後は入浴や発汗を避けるよう案内されることが多いため、いちばん安心なのは日を分けることです。同じ日にしたい場合は、予約時に「岩盤浴も同日に入りたい」と伝えて、順番と間の取り方を確認してください。
脱毛のあとに岩盤浴へ入ってもいいですか？
脱毛直後の肌は刺激を受けやすい状態になることがあるため、当日の岩盤浴は避ける考え方が基本です。施術後の過ごし方は、脱毛を受ける店舗の注意事項に従ってください。
岩盤浴ともみほぐしは、どちらが先ですか？
岩盤浴で温まった後にもみほぐしを受ける流れが、組み立てやすいと言われています。詳しくはもみほぐしと岩盤浴どっちが先？倉敷での組み合わせ方で解説しています。
岩盤浴のあとにフェイシャルを受けてもいいですか？
汗が引くまで休憩してから、施術者に岩盤浴に入っていたことを伝えて受ける流れが基本です。肌の状態次第で順番が変わることもあるので、予約時に相談してください。
岩盤浴は1回何分くらい入りますか？
店の案内では、うつ伏せ約5分→仰向け5〜10分→休憩5〜10分を2セットほどが目安です。基本料金の利用時間は100分で、時間は目安なので無理はしないでください。
全部まとめて受けると、何時間見ておけばいいですか？
岩盤浴ともみほぐしなら、着替えと休憩を含めて2時間半ほどがモデルです（仮定の例）。脱毛も同じ日に入れる場合は、3時間台〜半日近くを見ておくと余裕があります。
持ち物は何が必要ですか？
館内着セットとタオルは受付で貸し出しているので、手ぶらで来店できます。着替えのショーツは、必要な方だけ持参してください。メイク直しやスキンケア用品は、あると便利なものです。
光美肌脱毛とエステはどう違うのですか？
光美肌脱毛は光を使ったムダ毛のケア、エステ（フェイシャルなど）は肌のお手入れやリラクゼーションを目的としたメニューです。違いは光美肌脱毛とエステの違いは？倉敷での選び方で詳しく解説しています。
まとめ
- 岩盤浴ともみほぐしは、同じ日にまとめやすい組み合わせです。順番は「岩盤浴→休憩→もみほぐし」が目安になります。
- 光美肌脱毛は、別日にするのがいちばん安心です。同じ日にするなら、脱毛の前後の岩盤浴を避ける考え方を基本に、店舗へ相談して決めましょう。
- 水分補給、食後の時間、着替えの段取りを決めておくと、当日も慌てません。
- 妊娠中・持病のある方・肌が敏感な方は、予約前に確認してください。
友達と過ごす休日にも使いやすい内容です。女性同士の過ごし方は土日の岩盤浴は女子会にも｜倉敷吉岡の楽しみ方でも紹介しています。
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