岩盤浴の服装は？水着はいらない理由と当日の持ち物
「岩盤浴って水着がいるの？普段着のままで大丈夫？」——初めての方から特によく聞かれる疑問です。結論から言うと、水着は必要ありません。当店（岩盤健康革命）では作務衣とタオルを受付で貸し出しているので、手ぶらで来店しても入れます。この記事では、水着がいらない理由、下着やメイク、メガネ・アクセサリーの扱い、低温室と高温室での過ごし方、来店から帰宅までの流れを順番にお伝えします。
結論：岩盤浴に水着はいらない。専用の館内着で入る理由
岩盤浴は、湯船に浸かるお風呂やプールとは違い、温められた石の上に敷いたバスタオルの上で横になって過ごします。水に入らないので、水着に着替える必要はありません。
では普段着ではだめなのかというと、多くの岩盤浴施設は館内着への着替えを基本にしています。理由は主に3つ考えられます。
- 汗：室内では汗をかくので、外出用の服だと帰りに着る服まで湿ってしまいます
- 衛生：石やバスタオルに触れる服は、外を歩いてきた服より館内着のほうが清潔に保ちやすいです
- 肌の露出：ゆったりした上下の作務衣なら、水着のように肌を出さずに過ごせます
当店の館内着は、作務衣に大判タオルとフェイスタオルがついたセットです。受付で借りられるので、私服を汗で濡らす心配もありません。岩盤浴室は薄暗く、男女兼用です。作務衣は上下に分かれたゆったりした形なので、肌の露出が気になる方も過ごしやすいと思います。
サウナとの違いが気になる方は、岩盤浴の温度は何度?サウナ好きが驚く体感の違いも読んでみてください。過ごし方が異なるので、服装の考え方も別物です。
当店の貸出と持参物の一覧（手ぶらで行けるか）
当店は手ぶらで来店できます。貸出と持参の区分は次の通りです。
| 区分 | 内容 |
|---|---|
| 貸出（基本料金に含まれる） | 作務衣、大判タオル、フェイスタオル |
| 持参が必要な人だけ | 着替えのショーツ |
| あると便利 | ヘアゴム、羽織りもの、汗を拭いたあとに着る服 |
基本料金は2,700円（100分・平日も土日祝も同額）で、館内着セット込みです。初めての方は初回割引で1,300円になります。館内には飲み水の用意があるため、飲み物を持参しなくても水分補給できます。
使い終わった作務衣とタオルは、黒いバッグに入れて受付へ返します。帰るときに迷わないよう、覚えておいてください。
支払いは現金、各種クレジットカード、PayPay、楽天Payに対応しています。
下着はどうする？施設ルールの確認ポイントと金属パーツへの注意
下着の扱いは施設ごとに違います。断定して書いている記事も多いのですが、迷ったら受付で確認するのがいちばん確実です。当店では、着替えのショーツを必要な人だけ持参するかたちになっています。
選ぶときの一般的なポイントは次の通りです。
- 素材：汗をかくので、綿や速乾性のある薄手のものが過ごしやすいと言われています
- 金属パーツ：ワイヤーやホックなどの金属は、石の熱や体温で熱く感じることがあります。気になる方は、金属が使われていないタイプや締めつけの少ないものを選ぶと安心です
- 透けにくさ：作務衣は生地に厚みがありますが、色の濃い下着のほうが安心という方もいます
- 着替え：汗をかいた後に着る下着があると、帰り道が楽です
ブラジャーを着けるか、インナーをどうするかについても、やはり店ごとのルールが違います。当店での着け方が気になる方は、受付で遠慮なく聞いてみてください。
服装以外の細かいマナーが不安な方は、岩盤浴のマナーが不安な方へ｜暗黙のルールを先に知るにまとめています。
メガネ・コンタクト・時計・アクセサリーは外す？
身に着ける物は、熱と汗の影響を受けやすいので注意が必要です。
- 時計・指輪・ネックレス・ピアス：金属は熱を持つことがあり、肌に触れたまま過ごすと熱く感じることがあります。外して過ごす方が多いです。貴重品の預け方は、受付で確認してください
- メガネ：室内の熱や湿気で曇ったり、フレームが熱くなったりすることがあります。外して過ごす方も多いです。ただ、外すと見えにくくて不安な方もいるので、置き場所を受付で聞いておくと安心です
- コンタクトレンズ：温かい室内では乾きやすいと感じる方もいます。乾燥が気になる方は、目薬を用意するなど、自分に合った方法を選んでください
- スマートフォン：熱や汗が心配なので、持ち込むかどうかは受付で確認してください
メイクとスキンケアの事前準備と持ち物
メイクをしたままでも、岩盤浴に入ること自体はできます。ただ、汗をかくとファンデーションやアイメイクが崩れやすいので、軽めのメイクで来る、または入る前に落としておく、といった選び方があります。
汗はこすらず、タオルで軽く押さえるように拭くのが一般的です。ファンデーションを厚く塗った状態だと崩れが気になりやすいので、崩れが気になる方は、事前に落とせる準備をしておくと安心です。
メイク落としやスキンケア用品の貸出は、確定した情報が手元にないため、必要な方は事前に店舗へ確認してください。フェイシャルエステを組み合わせる場合は、メイクの状態についてもスタッフに聞くと確実です。
岩盤浴のあとは汗で肌が乾きやすいと感じる方もいるので、帰宅後のスキンケア用品を持っていくのも一つの方法です。季節ごとの肌の過ごし方は、冷房で乾く肌は倉敷でフェイシャルエステと温活ケアでも紹介しています。
低温室38℃・高温室40〜42℃での服装と過ごし方の違い
当店の岩盤浴室は、低温室（38℃）が8床、高温室（40〜42℃）が23床です。どちらの部屋でも着るのは作務衣一枚で、服装そのものは変わりません。変えるのは、過ごし方のほうです。
石の温度は、室温よりも10℃ほど高くなっています。石が敷いてある分、体感は室温の数字より温かく感じる場合があります。
店の案内する過ごし方の目安は次の通りです。
- バスタオルを敷き、うつ伏せで約5分
- 仰向けで5〜10分
- 休憩室で水分補給をしながら5〜10分休む
- これを2セットほど繰り返す
セットごとに部屋を変えて、温度の違いを感じてみるのもおすすめです。初めての方は、まず低温室から始めて、慣れてきたら高温室にも入ってみる、という流れを考える方が多いです。時間はあくまで目安なので、無理はしないでください。
汗をかいたあと、休憩室では体が冷えることがあります。薄手の羽織りを1枚持っておくと、温度差に対応しやすいと思います。
髪が長い人のまとめ方と汗対策
ロングヘアの方は、髪をまとめておくと快適に過ごせます。
- まとめ方：低めの位置でお団子にする、ゆるいひとつ結びにする方が多いです。うつ伏せや仰向けで頭の下に固いものがあると気になるので、高い位置の結び目は避けると楽です
- ヘアゴム：金属の留め具がついたものは熱くなることがあるため、ゴムだけのシンプルなものがおすすめです
- 汗：髪がびしょ濡れになるわけではなく、汗ばむ程度で済むことが多いです
髪の濡れ具合や身支度の心配は、岩盤浴で髪は濡れる?汗と身支度の心配を解消で詳しく解説しています。
図：岩盤浴当日の服装と持ち物チェックリスト(専用ウェア・下着・タオル・羽織りもの・ヘアゴム)を一覧にした図解
飲み物と水分補給のタイミング（入る前・休憩中・出た後）
岩盤浴は汗をかくので、水分補給は大切です。当店には飲み水が用意されていて、口コミでは「お水飲み放題」と紹介されています。
タイミングは、次の3つで考えると分かりやすいです。
- 入る前：温泉入浴の注意事項として、北海道は、入浴前にコップ一杯程度の水分を補給しておくよう案内しています。岩盤浴は温泉ではありませんが、汗をかく点で参考になります
- 休憩中：休憩室で5〜10分休む間に、水分を取ります。のどが渇いていなくても、こまめに飲む意識が大切です。厚生労働省も、のどが渇いていなくてもこまめに水分・塩分を補給するよう呼びかけています
- 出た後：北海道の資料では、入浴後も脱水を避けるために水分を補給するよう案内されています
食事の直前・直後や飲酒後の入浴は避けるよう、北海道の注意事項にもあります。岩盤浴に入る前は、お酒を飲んだ後を避けたほうが安心です。
めまいや気分の悪さを感じたら、無理をせず横になって休み、続けないようにしてください。北海道の資料でも、そうした症状が出たときは入浴をやめるか回数を減らすよう案内されています。自力で水が飲めない、意識がはっきりしないといった場合は、すぐに救急車を呼ぶよう厚生労働省も案内しています。近くのスタッフに、早めに声をかけてください。
来店から帰宅までの流れと持ち帰り袋
時系列で整理すると、当日はこんな流れです。
- 来店前：予約優先なので、公式サイトの「ご予約はこちら」から混雑状況を確認して予約すると安心です。食事の直後やお酒の後は避けます
- 到着：駐車場があり、入口にフラッグが出ています。倉敷駅前方面からは古城池線を南へ、水島方面からは古城池トンネルを越えた先で、ホンダの建物そばの看板が目印です
- 受付：作務衣とタオルを借りて、着替えます。私服や荷物のまとめ方は、受付で確認してください
- 岩盤浴室：バスタオルを敷き、うつ伏せ→仰向け→休憩を2セットほど
- シャワー：館内にシャワー室があります
- 退館前：作務衣とタオルは黒いバッグに入れて受付へ返します。濡れた下着や汗を拭いたタオルは、ビニール袋などに入れて持ち帰ると荷物が濡れません
- 帰宅後：水分をとって、ゆっくり休みます
営業時間は9:00〜23:00で年中無休です。受付時間は会員が9:00〜22:00、一般が11:00〜20:00なので、一般の方は受付終了の時間に注意してください。基本料金の100分を超えると、30分ごとに400円の延長料金がかかります。
妊娠中・持病がある場合や体調がすぐれない日は事前に相談
体調によっては、岩盤浴を控えたほうがよい日があります。北海道の注意事項では、病気の活動期や体が著しく弱っているときは入浴を避けるよう案内しています。持病や心肺機能に不安がある方は、事前に医師へ相談するのが望ましいとされています。
- 妊娠中：利用の可否は、かかりつけの医師に相談してください
- 生理中：体調には個人差があります。不安があれば、店舗へ事前に問い合わせると安心です
- 持病がある方・体調がすぐれない日：医師に確認したうえで、無理のない範囲で利用してください
- お子さん連れ：対象年齢や利用条件は、事前に店舗へ確認してください
「今日はやめておこうかな」と思う日は、無理をしない選択も大切です。
服装以外に初めての方が気にしやすいポイント
服装の疑問が解消されると、次に気になるのが「岩盤浴室でどう過ごせばいいか」という部分だと思います。
岩盤浴がどういうものか知りたい方は、岩盤浴とは？初めてでもわかる仕組みとじんわり温まる理由も読んでみてください。服装の準備と合わせて読んでおくと、初回でも落ち着いて過ごせると思います。
当店の岩盤には、岡山県内の一部でしか採れない「皇輝石（こうきせき）」を敷き詰めています。約1億3千万年前・白亜紀の堆積礫岩とされる石で、お一人の利用ごとに岩盤を清掃し、夜間は全室をオゾンで殺菌・消臭しています。
仕事帰りに一人で来る方も、友人と誘い合わせて来る方も、荷物が少なくて済むのは気楽です。友人同士の使い方は、土日の岩盤浴は女子会にも｜倉敷吉岡の楽しみ方を参考にしてみてください。
よくある質問
水着や水着レンタルは用意されていますか？
岩盤浴では水着を使いません。当店では作務衣とタオルをセットで貸し出しているので、水着の用意は不要で、普段着で来店して問題ありません。
作務衣のサイズは選べますか？
サイズの展開は、確認できている情報がありません。窮屈さや大きすぎる感じが気になる場合は、受付でスタッフに声をかけてください。
下着はつけたままでいいですか？
下着の扱いは施設ごとに違います。当店では、着替えのショーツを必要な人だけ持参するかたちです。ブラジャーの扱いなど細かい点は、受付で聞いていただくと確実です。素材は、綿など蒸れにくいものが過ごしやすいと言われています。
メイクをしたまま入っても大丈夫ですか？
入ること自体はできます。ただ、汗をかくと崩れやすいので、軽めのメイクにするか、入る前に落としておくと安心です。
手ぶらで行っても本当に大丈夫ですか？
大丈夫です。作務衣、大判タオル、フェイスタオルは受付で貸し出しています。着替えのショーツは必要な人だけ持参してください。
子ども連れの場合、服装で気をつけることはありますか？
対象年齢や利用条件は、事前に店舗へ確認してください。光美肌脱毛は、未成年の場合に親権者の同意書が必要です。
まとめ
岩盤浴に水着は不要です。当店では、作務衣・大判タオル・フェイスタオルを受付で貸し出しているので、手ぶらで来店できます。着替えのショーツは、必要な人だけ持参してください。低温室（38℃）でも高温室（40〜42℃）でも服装は作務衣一枚で、うつ伏せ約5分→仰向け5〜10分→休憩5〜10分を2セットほど、を目安にしてみてください。羽織りものやヘアゴムがあると、より快適に過ごせます。
体調に不安がある方や、妊娠中・持病がある方は、事前に医師や店舗へ相談してください。
岩盤健康革命は、岡山県倉敷市吉岡で年中無休9:00〜23:00営業しています。予約優先ですので、公式サイトの「ご予約はこちら」から混雑状況を確認して、気になったら一度のぞいてみてください。
